在饼干，无麸质，多种子和杂粮的100 g (克)中，18：3 n-3系的C，C，C（ALA）的0.922 g。

饼干 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

饼干，无麸质，多种子和杂粮

饼干，无麸质，多种子和杂粮是烘焙产品的一种类型。 饼干，无麸质，多种子和杂粮中最重要的营养成分如下所列。

水	3.59 g	3.59	g	3.59%
能量（卡路里）	453 kcal	453	kcal
能量（焦耳）	1894 kJ	1894	kJ
蛋白	11.25 g	11.25	g	11.25%
总脂肪（脂肪）	15.84 g	15.84	g	15.84%
灰	3.02 g	3.02	g	3.02%
碳水化合物，通过差异	66.3 g	66.3	g	66.3%
纤维，总膳食	10.2 g	10.2	g	10.2%
糖，总	0.86 g	0.86	g	0.86%
蔗糖	0.86 g	0.86	g	0.86%
葡萄糖（葡萄糖）	0 g	0	g
果糖	0 g	0	g
乳糖	0 g	0	g
麦芽糖	0 g	0	g
半乳糖	0 g	0	g
淀粉	54.64 g	54.64	g	54.64%
钙Ca	238 mg	238	mg	0.24%
铁Fe	2.83 mg	2.83	mg
镁，镁	164 mg	164	mg	0.16%
磷，P	374 mg	374	mg	0.37%
钾，K	381 mg	381	mg	0.38%
钠，钠	438 mg	438	mg	0.44%
锌，锌	2.64 mg	2.64	mg
铜，铜	0.549 mg	0.549	mg
锰，锰	2.451 mg	2.451	mg
硒，硒	17.4 µg	17.4	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.208 mg	0.208	mg
核黄素	0.173 mg	0.173	mg
烟酸	4.833 mg	4.833	mg
泛酸	0.839 mg	0.839	mg
维生素B-6	0.37 mg	0.37	mg
总叶酸	35 µg	35	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	35 µg	35	µg
叶酸，DFE	35 µg	35	µg
胆碱，总	27.1 mg	27.1	mg	0.03%
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	0 µg	0	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	4 µg	4	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	7 IU	7	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	174 µg	174	µg
维生素E（α-生育酚）	1.5 mg	1.5	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	13.7 µg	13.7	µg
脂肪酸，总饱和	2.069 g	2.069	g	2.07%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.011 g	0.011	g	0.01%
15：0单不饱和脂肪酸	0.003 g	0.003	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.253 g	1.253	g	1.25%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.008 g	0.008	g	0.01%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.668 g	0.668	g	0.67%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.077 g	0.077	g	0.08%
22：0的饱和脂肪酸	0.027 g	0.027	g	0.03%
24：0的饱和脂肪酸	0.022 g	0.022	g	0.02%
脂肪酸，单不饱和共	7.004 g	7.004	g	7.00%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.016 g	0.016	g	0.02%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.016 g	0.016	g	0.02%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
17：1的单不饱和脂肪酸	0.006 g	0.006	g	0.01%
18：1的未分化	6.93 g	6.93	g	6.93%
18：1分的顺式	6.922 g	6.922	g	6.92%
18：1反式	0.008 g	0.008	g	0.01%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.041 g	0.041	g	0.04%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.005 g	0.005	g
22：1c中的饱和脂肪酸	0.005 g	0.005	g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g	0	g
24：1个单不饱和脂肪酸	0.006 g	0.006	g	0.01%
脂肪酸，多不饱和共	5.981 g	5.981	g	5.98%
18：2未分化	5.037 g	5.037	g	5.04%
18：2 n-6系C，C	5.026 g	5.026	g	5.03%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.001 g	0.001	g
18：2吨不进一步定义	0.01 g	0.01	g	0.01%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.926 g	0.926	g	0.93%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.922 g	0.922	g	0.92%
18：3的n-6 C，C，C	0.004 g	0.004	g
18：3I	0 g	0	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：2 n-6系C，C	0.002 g	0.002	g
20：3未分化	0.002 g	0.002	g
20：3 n-3系	0.002 g	0.002	g
20：3 n-6系	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.004 g	0.004	g
20：5 n-3系（EPA）	0.008 g	0.008	g	0.01%
22：4个多不饱和脂肪酸	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g

饼干，无麸质，多种子和杂粮中的营养素